8 cosas que NO debes hacer durante el embarazo

“Estoy embarazada”. Esa es la primera expresión de muchas mujeres cuando se enteran de que serán madres.

Desde que confirman su estado, su único propósito es cuidar la salud de su bebé. Y, con toda razón, tener un hijo les permite conocer el amor verdadero.

Además de los cambios físicos y mentales, las mujeres embarazadas deben modificar sus hábitos no solo para garantizar el bienestar de su hijo sino también el de ellas mismas.

De acuerdo con los expertos, estos cambios no significan que exista un peligro extremo sino que funcionan como una medida preventiva.

1. No ingiera alimentos crudos o que han sido expuestos a bacterias
¿Por qué? El portal explica que este tipo de alimentos favorecen que cualquier mujer embarazada desarrolle infecciones, lo que podría afectar al niño. Algunos de esos productos son:

-Quesos no pasteurizados.
-Jugo de frutas no pasteurizados.
-Huevos crudos.
-Pescado, carne, mariscos, patés o comidas no procesadas.

2. Ingerir bebidas alcohólicas
Llámese vino, cerveza, whisky o de cualquier tipo. Se recomienda evitar por completo la ingesta de estas bebidas. El consumo de estas bebidas aumenta las posibilidades de que el bebé desarrolle síndrome alcohólico fetal.

3. Tomar café o bebidas que contienen cafeína

Las investigaciones demuestran que ingerir más de una taza y media al día favorece las contracciones e incrementa el riesgo de padecer un aborto.
Si eres amante del café, la recomendación es dejarlo de forma gradual o probar las opciones descafeinadas. Recuerda que este “ingrediente” lo encuentras en el té negro o verde y refrescos gaseosos entre otros.

4. Prohibido remover excrementos de gato
¿Cómo? Durante el embarazo está totalmente prohibido tener contacto con heces de este animal. Si lo haces, corres el riesgo de adquirir una infección llamada toxoplasmosis.

Algunas de las consecuencias de esta enfermedad son: parto prematuro, problemas con el crecimiento normal del feto y lesiones cerebrales y en la vista del pequeño.

Algunas abuelitas de antes afirmaban que tener un gato en casa impedía que las mujeres quedaran embarazadas. ¿Te arriesgarías?

5. No consumas edulcorantes artificiales
Lo más conveniente es reducir la ingesta de edulcorantes como aspartamo, sucralosa y acesulfamo K durante los 9 meses de gestación.

7. ¡Cuidado con el impacto de tus ejercicios!
Ya sabes que los ejercicios son ideales para tener un embarazo peo, sobre todo, un parto exitoso. Pero aquellos de alto impacto no tienen que estar en tu rutina. Algunas de esas actividades físicas son:

-Sentadillas.
-Levantar pesas.
-Abdominales.
-Deportes de contacto como fútbol, voleibol o baloncesto.
Entérate sobre los 3 beneficios de realizar ejercicios durante el embarazo

7. Baños calientes
Si serás madre pronto, limita actividades como la sauna o un jacuzzi caliente. Aunque relejan, estos hábitos provocan problemas en el bebé. Evita bañarte con agua muy caliente y exponerte al sol.

8. Masticar chicle
Durante el embarazo, algunas mujeres como tú suelen consultarle a su ginecólogo sobre su sensibilidad dental. Uno de los errores que promueven ese malestar es masticar chicle. Además de dañar tus dientes, dan lugar a amalgamas.

Fuente: mujerunica .net

4 Razones por la que la mujer embarazada necesita tener relaciones casi todos los días

Cada mujer espera a concebir a su bebé, dicen que el don de la maternidad es la alegría más grande que cualquier mujer puede sentir alguna vez.

Mientras que algunas mujeres ven el embarazo como una carga agotadora que deben llevar, otras consideran que los cambios en el cuerpo que se producen durante el embarazo son asombrosos y huellas de su tan deseado bebé.

El embarazo no algo tan fácil, mientras que llevar a un bebé de nueve meses puede ser estresante, hay varias ventajas  que pueden ayudar a aliviar al estrés. Usted debe haber escuchado que las relaciones durante el embarazo deben ser evitadas, bla, bla, bla, la verdad que durante el embarazo podría ser mejor etapa de tu vida para tener tus encuentros con tu compañero, lo que te ayuda a fortalecer los músculos que necesitas antes y después del parto.

He aquí la lista de los beneficios que obtendrás: 

1- Reduce la presión arterial
Tener relaciones durante el embarazo te ayuda a bajar la presión arterial. La oxitocina, también conocida como la hormona del amor liberada durante tus encuentros y es un buen calmante para el estrés. Toda la tensión acumulada simplemente desaparecerá y esto mantiene su presión arterial en un nivel más estable y saludable. Hace que la mujer se sienta más tranquila y disminuye el riesgo de ataque al corazón.

2- Hace posible el sueño
Durante el embarazo, muchas mujeres experimentan casi todo tipo de molestias, dolores de espalda a la micción frecuente, las horas de sueños suelen reducirse a medida que el feto se desarrolla en el útero. Tener intimidad durante el embarazo es buena manera de conseguir un buen sueño, por qué la mujer se siente mucho más relajada después de.

3- Aumenta la intimidad.
La unión entre tu pareja y tu permanece intacta cuando ambos durante el embarazo realizan la practica frecuentemente. Algunas personas viven con el mito de que las mujeres son muy abrasivas durante este período, por lo que debe evitarse.

La verdad es que durante el embarazo, la liberación de oxitocina, que también se conoce como la hormona de la unión aumenta la vinculación emocional y hace que las mujeres embarazadas sean más comprensivas, de apoyo y de confianza. Acercando más el uno al otro y esto sin duda ayuda a su vida amorosa.

4- Reduce el dolor
Algunas hormonas como la prolactina, oestrogen  progesterona, que aumentan el flujo de sangre al área vaginal, el aumento de la lubricación y sensibilidad.

Nota: El médico puede mandar a suspender las relaciones si existe peligro de aborto o el embarazo tiene riesgo de nacimiento prematuro entre otros problemas. Pero si es un embarazo sano, las relaciones son muy recomendadas.

Fuente: http://elportaldesalud.com

Señales de parto ¿Cómo saber si ya es el momento?

¿Qué son las falsas contracciones de parto? Estás también las conocemos como las contracciones de Braxton-Hicks generalmente son sin dolor, pero algunas mujeres sienten dolor abdominal, algunos dolores son fuertes y otros no y estos varían en duración, unos son más largos que otros.

Pueden que aparezcan a partir del séptimo mes y se hacen más regulares en las 2-4 últimas semanas. Algunas mujeres se alivian cuando toman agua, descansan, cambian de posición o toman un baño con agua templada.

Secreción mucosa durante las dos últimas semanas antes del alumbramiento notará un aumento de esta secreción.
Su bebé se pone en posición (contratación), esto puede suceder de dos a cuatro semanas antes del nacimiento de su bebé. Después que el bebé gira, puedes notar que se te facilita respirar, puede que sientas mucha presión en el área de la vejiga, en los muslos y la espalda.

Puede que te sientas con mucha energía, esto sucede para que puedas tener la fuerza que necesitas para el alumbramiento, así que te recomiendo limitar tus actividades en estos días.

Si sientes dolor parecido al periodo, sientes punzadas en el área de su vagina continúa y no desaparecen, o si sientes contracciones dolorosa antes de los nueves meses que tampoco desaparecen, debes consultarlo con tu ginecólogo, doctor de cabecera o ir al hospital.

Rompió fuente cuando esto sucede, puedes sentir unas gotas de agua o una gran cantidad de agua que sale por su vagina, esto es el líquido amniótico, esté no tiene color, tiene un olor extraño y es muy cálido. Muchas mujeres piensan que ya no tienen el control de su vejiga y piensan que han mojado sus interiores con orina, pero si a ti llegará a sucederte, ya sabes que esto es lo que llamamos ruptura de membranas (romper fuente o aguas).

 ¿Cómo diferenciar las verdaderas contracciones de las falsas contracciones?

Los dolores serán más a menudo, más fuerte y de mayor duración.

Estos no van a desaparecer, tomando duchas calientes ni tratando de guardar reposo, estos seguirán sin importar lo que usted esté haciendo, por lo general cuando comienzan no son regulares, pero al pasar las horas se van haciendo más regulares.

Cuando comiences a sentir las contracciones toma el tiempo que pasa de una a la otra, para saber cada que tiempo estas teniendo una contracción, por lo regular son cada 15 a 20 minutos en el comienzo, con una duración de 30-50 segundos, luego estas serán cada 5-10 minutos  con una duración de 50-60 segundos, Pero como cada cabeza es un mundo, y cada persona es diferente, sus contracciones pueden ser más rápido o más lento que éstos.

Si eres una madre primeriza vaya al hospital cuando las contracciones sean cada 5 minutos, pero si tus contracciones empezaron cada 5 minutos o menos y siguen avanzando así de rápido, diríjase al hospital inmediatamente.

Si este en su segundo o tercer hijo, sus contracciones van aumentar más rápido, debe dirigirse al hospital cuando tenga contracciones regulares cada 10-15 minutos, diríjase al hospital con tiempo de anticipación si este le queda muy lejos.

Cuando estás por tener el parto los dolores regularmente se sienten en la espalda baja o vientre inferior como si fueran calambres menstruales.

Recuerde hacer su bolso o maleta por lo menos 4 semanas antes de su fecha de parto, asegúrese de tener en ella todo lo que necesitarán usted y su bebé, algunos hospitales le facilitan lo que son los pañales, y primera manta y ropa para el bebé. Investiga si el hospital donde te estas atendiendo tienen estás facilidades.

Importante!!! si usted nota que esta sangrando igual o parecido al periodo menstrual, o si nota que el líquido que esta votando es verde o de mal olor, debe dirigirse al hospital de inmediato aunque no sienta ningún tipo de dolor.

 

25 ideas de fotos para la primera navidad de tu bebé

Para los padres los primeros momentos de un bebé son importantes: su primera sonrisa, su primer gateo, su primera palabra y sus primeros pasos, entre muchos otros, y buscamos guardarlos o plasmarlos de alguna manera para recordarlos y volver a vivirlos.

La primera navidad del bebé es también sin duda un gran acontecimiento en la familia, especialmente si es algo que festejen con entusiasmo, pues ahora lo hacen a él parte de esta alegre y tradicional celebración, así que te comparto algunas ideas de fotos para tener un lindo detalle de su primera navidad y  recordarla para siempre.

Christmas baby in hat holding red gift